下肢静脈瘤の日帰り手術対応・保険適用・初診日曜診療病院なら「森末クリニック」

脚の静脈にとっては、じっと同じところに立っているのは負担となります。
座って脚を下ろして、ずっと脚を動かさないでいることも、立位ほどではありませんが、負担となります。

足首を動かすと、脚の静脈の負担が軽減します。
代用として、ふくらはぎをもみほぐすようにしても結構です。

寝ている状態から立位になると、あるいは脚を挙げている状態から下ろすと、脚の静脈に血液が充満します。
歩いたり、足首を回したりすることによって、筋肉の動きが静脈に作用し、ポンプの働きをするので、静脈血の充満が軽減して静脈が楽になるのです。

足首を動かすと、脚の静脈の負担が軽減します。
代用として、ふくらはぎをもみほぐすようにしても結構です。

肥満が本当に静脈瘤を引き起こしやすくするかは、まだ確定はしていません。静脈の循環不全で起こった浮腫や皮膚炎・皮膚潰瘍には悪影響があります。過度の脂肪組織は全身的にも悪影響ですし、脚の皮下組織にも良くない環境です。

長時間の立位や座位、体を締め付ける衣類、ガードルの着用を避ける。

下肢を枕や座布団で15度高くして睡眠をとり、日中ときどき15～20分の休息をとる。

足関節運動を30回3セット行う。

散歩を20分～1時間する。

妊婦体操、ストレッチ運動、マタニティ・スイミングを行う。

充分に水分補給をする。